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Episode de forte chaleur

 

Le préfecture du Lot-et-Garonne vous rappelle les conseils simples à adopter, qui doivent s’appliquer à tous pour lutter au mieux contre les conséquences de la chaleur


Il est important de se protéger, même quand on est en bonne santé. Les conseils de prévention s’appliquent bien entendu particulièrement aux personnes fragiles (personnes âgées de plus de 65 ans, personnes handicapées ou malades, personnes dépendantes, femmes enceintes, jeunes enfants, personnes sans abri…) et aux travailleurs exposés à la chaleur, plus à risque de présenter des complications.


Nos recommandations :

* Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif ;
* Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour ;
* Mangez en quantité suffisante et ne buvez pas d’alcool ;
* Evitez de sortir aux heures les plus chaudes et passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché, musée…) ;
* Evitez les efforts physiques ;
* Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais) ;
* Pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et, dès que nécessaire, osez demander de l’aide ;
* Consultez régulièrement le site de Météo-France pour vous informer.


Ressources utiles :
- la carte de vigilance de Météo France (mise à jour à 06h00 et à 16h00)